Επίπεδο 1
Ένας αρχάριος στο ForrestYoga® μαθαίνει να αναπνέει βαθιά και σωστά αλλά ταυτόχρονα να συνδυάζει αναπνοή και κίνηση μαζί.
Επίπεδο 2
Καθώς προχωράει και βαθαίνει στην πρακτική του, μαθαίνει να διακρίνει πώς δουλεύει σε κάθε στάση που εκτελεί το σώμα σου, νιώθοντας το κάθε μυ του σώματός του. Μπορεί να παρατηρήσει σωματικά μπλοκαρίσματα για παράδειγμα σφιχτούς ώμους ή αδύναμους καρπούς, αλλά και συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, όπως σφίξιμο καρδιάς!
Επίπεδο 3
Σε πιο προχωρημένο στάδιο ο εκπαιδευόμενος ανακαλύπτει ότι παραμένοντας σε μία στάση για αρκετές αναπνοές, ανακαλύπτει πως αυτό είναι το κλειδί για να απομακρύνει τις σκέψεις του και να οδηγήσει την αναπνοή του εκεί που πραγματικά το σώμα του αναζητά εκείνη τη συγκεκριμένη στιγμή.
Επίπεδο 4 Καθώς εξελίσσεται μέσα από το σύστημα Forrest Yoga® , ο φόβος και η ειλικρίνεια γίνονται χρήσιμα εργαλεία για την ακεραιότητα και την αυτοεκτίμηση του εαυτού του στην καθημερινή ζωή. Μαθαίνει να ελέγχει το σώμα του μέσα από τις στάσεις και να το κατευθύνεις με βάση τα συναισθήματα του. Κάθε πρακτική αποτελεί είναι μια μικρή νίκη αλλά και σοφό μάθημα για τον εαυτό του. Ανακαλύπτει εργαλεία που ήταν καλά κρυμμένα μέσα του και τα αξιοποιεί σε καθημερινή βάση στη ζωή του. Τότε διακρίνει ξεκάθαρα ότι η ζωή του είναι στα δικά του χέρια που την κατευθύνεις μόνο αυτός. Προχωράει πιο βαθιά και συναντάει το ανθρώπινο πνεύμα του, αρχίζει και θέτει γερές βάσεις για τη ζωή του και χαράζει ο ίδιος τη πορεία της!
Forrest Yoga®
Η εξέλιξη της Hatha.
Το σύστημα Forrest Yoga® ήρθε για ΠΡΩΤΗ φορά
στην Ελλάδα με τη Μπέσυ
Τρίγκα το Σεπτέμβριο του 2008
“Σκοπός μου
είναι
να φανερώσω σε
όλους
αυτό το μοναδικό δώρο
που
βρίσκεται
μέσα μας βαθιά:
τη Δύναμη του
Ανθρώπινου Πνεύματος”
Μπέσυ Τρίγκα
