| Descriptions of the All-in-Yoga Classes |
| YogaWorks |
Το σύστημα YogaWorks ειναι πολύ γνωστό στην Αμερική, βασίζεται στη Vinyasa και χτίζει τις στάσεις απο τη βάση τους, έντονο στοιχείο μεσα στη δομή του μαθήματος ειναι η ευθυγράμμιση μέσα απο την οποία χτίζει της ισορροπία και τη σταθερότητα μυαλού και σώματος.
|
| All-in-Yoga Forrest Yoga® Workshops |
Τα πιο δημοφιλη μαθήματα του All-in-Yoga. Ένα δίωρο Σεμιναριακού τύπου (Workshops) μάθημα κάθε Σάββατο. Τα κύρια χαρακτηριστά είναι ότι είναι ένα ολοκληρώμενο μάθημα Forrest Yoga® με θέμα στην αρχή του μαθήματος, Pranayama, κυρίως κορμός του συστήματος Forrest Yoga® και Χαλάρωση. Ο μαθητής νιώθει και βρίσκει τον τρόπο για να προχωρήσει βαθύτερα στην Forrest Yoga® πρακτική του:"Go deeper" |
FORREST YOGA®
All Levels |
Μάθημα για ΟΛΑ τα επίπεδα στο σύστημα FORREST YOGA®. Δίνονται παραλλαγές έτσι ώστε ΟΛΟΙ να μπορούν να ακολουθήσουν την τάξη είτε είναι αρχαριος είτε ο ο μαθητής είναι σε προχωρημένο επίπεδο. Είναι η εξέλιξη της Hatha Yoga, απευθύνεται στο σύγχρονο άνθρωπο, με τις σημερινές καθημερινές συνήθειες, και προσφέρει μια ολοκληρωμένη λύση στις σωματικές αναζητήσεις άσκησης, παράλληλα με τις βαθύτερες και εσωτερικές, ψυχικές και πνευματικές ανάγκες. Οι διαφορετικές τεχνικές αναπνοής σε κάθε μάθημα, η βαθιά αναπνοή (Ujjayi),τα ενεργοποιημένα πόδια και χέρια, η σωστή ευθυγράμμιση, η διάρκεια παραμονής σε κάθε στάση και η δημιουργία δυνατών κοιλιακών είναι τα βασικά χαρακτηριστικά μιας τάξης Forrest Yoga®. Κατάλληλο για ΟΛΟΥΣ για άτομα όλων των ηλικιών και κάθε φυσικής κατάστασης. |
| Forrest Yoga® Stretching |
Μάθημα FORREST YOGA®. Μέσα στο FY Stretching οι asanas είναι κυρίως στάσεις που ξεμλποκαρουν όλο το σώμα και γίνεται ένα ουσιαστικό τέντωμα (stretching) σε όλο το σώμα. Ενδύκνειται για αρχαρίους. Ιδανικό για να ξυπνήσει το σώμα και το μυαλό! |
| Forrest Yoga® with Props |
Μάθημα FORREST YOGA®. Μέσα στην τάξη αυτή o μαθητής θα χρησιμοποιήσει τα εργαλεία της Forrest Yoga® όπως Yoga Belt (ζώνη), Forrest Yoga® Roll και Yoga Block (τουβλάκι), με την χρήση τους το μάθημα γίνεται πιο ουσιαστικό γιατί μαθαίνει ο μαθητής να ευθυγραμμίζει σωστά το σώμα του σε κάθε asana. Στάσεις όπως Cobra Push ups with Forrest Roll, Forrest Abs with Roll ή Boat with Block είναι ασκήσεις της Forrest® Yoga που ξεμπλοκάρουν σώμα και μυαλό. Ενδύκνειται για αρχαρίους αλλά και προχωρημένους που πάνε πιο βαθιά στην asana. |
Forrest Yoga®:
"The City Warrior" |
Μάθημα βασισμένο στο σύστημα FORREST YOGA®. Στάσεις ΜΟΝΟ του Πολεμιστή σε αυτή τη τάξη αλλά και χρησιμοποιώντας και Mudras στα χέρια με σκοπό να ολοκληρώθεί ο σκοπός του μαθήματος που είναι να χτίσουμε γερά τα 4 θεμέλια της Forrest Yoga®: Δύναμη, Αναπνοή, Ακεραιότητα και Πνεύμα. Δημιουργός "The City Warrior", η Μπέσυ Τρίγκα. Στην Νέα Υόρκη στο OmFactory NYC April 2009 έγινε το πρώτο Workshop "The City Warrior": In the Battle of Inner Peace! |
Forrest Yoga®
Flow & Wall |
Μάθημα FORREST YOGA®. Forrest Yoga® Pranayama, Forrest Yoga® Asanas σε αλληλουχία η μία μετά την άλλη. Συνδυασμένες και χτισμένη η ροή του μαθήματος στις αρχές της Forrest Yoga®. Ενδύκνειται για μαθητές που έχουν κάνει πρακτική στα βασικά μαθήματα Forrest Yoga® όλα τα επίπεδα -- All Levels. Στο τέλος του μαθήματος καποιες asanas - στάσεις πραγματοποιούνται στον τοίχο. |
| Spiritual Flow |
Μάθημα βασισμένο στο σύστημα FORREST YOGA®. Κίνηση σε όλο το σώμα και στα χέρια και στον κορμό βασισμένο στις αρχές της Forrest Yoga®. Μέσα στο μάθημα αυτό το σώμα και το μυαλό χορεύει και δυναμώνει, ανοίγωντας το 4ο ενεργειακό κέντρο, την καρδιά. Ροή ενεργειας σε όλο το σώμα, απελευθέρωση σώματος και μυαλού. Και τα δύο χορεύουν σε ένα διαλογιστικό πνεύμα ευεξίας. Δημιουργός του Spriritual Flow, η Μπέσυ Τρίγκα. |
| Vinyasa -- THE FLOW |
Μάθημα για ΟΛΑ τα επίπεδα, αρχάριοι και προχωρημένοι. Σειρά στάσεων (asanas) που ακολουθεί η μία την άλλη και συνεχώς μέσα στην τάξη χτίζουμε κάθε φορά μια διαφορετική αλληλουχία. Σκοπός να δημιουργήσουμε μια σειρά asanas έτσι ώστε να μπει ο μαθητής σε Κινητικό Διαλογισμό (Moving Meditation). |
Jivamukti
Vinyasa Class |
H Jivamukti Yoga είναι ένα μοντέρνο και δημιουργικό στυλ yoga που αναπτύχθηκε το 1984 από τους χορευτές-μουσικούς-καλλιτέχνες Sharon Gannon & David Life στη Νέα Υόρκη. Το ιδιαίτερο αυτό στυλ yoga είναι εμπνευσμένο από τη δική τους προσωπική ερμηνεία. Ο “Jivamukta” είναι μια ελεύθερη ψυχή….Όλοι μας έχουμε τη δύναμη να εμπνέουμε ο ένας τον άλλον απελευθερώνοντας το δυναμικό που κρύβεται βαθιά μέσα μας. H Μπέσυ εκπαιδεύτηκε με τους ιδρυτές στην Νέα Υορκη σε ένα Immersion για Yoga Δασκάλους (Omega Institute, Upstate N.York). Στη τάξη αυτή ο μαθητής ελευθερώνεται μέσα από την Vinyasa (Flow), την μουσική αλλά και την συγκεκριμένη σειρά asanas του συστήματος. Το σύστημα Jivamukti έχει στοιχεια απο Ashtanga Vinyasa Yoga. Sanskrit reading (διάβασμα αρχαίων γραπτών, Pranayama (τεχωικές αναπνοών) και chanting (τραγούδι) έιναι βασικά στοιχεία σε ένα μάθημα. |
AntiGravity®
FUNdamentals Class |
Πρώτη φορά στο AntiGravity®; Τέλεια, η κατάλληλη τάξη! Μαθαίνεις με διαφορετικό τρόπο να εξασκείς σώμα και μυαλο. Με την καινούργια αυτή τεχνική ο μαθητής ανακαλύπτει την χαρά να κινείται σε όλες τις κατευθύνσεις σε όλο το χώρο. Οι τάξεις αυτές είναι κατασκευασμένες να εκπαιδεύσουν τον μαθητή με ασφάλεια να έρχονται σε ανάστροφες στάσεις (Inversions) με την βοήθεια του Harrison AntiGravity® Hammock. Στην τάξη "Decompression Session" μαθαίνεις τις αρχές και την φιλοσοφία της τεχνικής πως είναι να ζεις στιγμές χωρίς βαρύτητα και χωρίς πίεση στην σπονδυλική στήλη. Στην τάξη "Open up, Be Free" πιο πολλές κινήσεις και τεχνικές του συστήματος διδασκονται όπως π.χ.: AG Sun Salutations και Flying Dog Series. |
AntiGravity®
Aerial Yoga Class |
Δοκιμάστε την εξέλιξη της Yoga στις 3 διαστάσεις. Είναι ένα μάθημα που παρέχει ένα μοναδικό τρόπο για το σώμα/μυαλό/πνεύμα με ασφάλεια να δοκιμάσετε καινοτόμες στάσεις. Είναι μάθημα για όλα τα επίπεδα και μαθητές τησ Επίγειας Yoga θα κάνουν asanas, Sun Salutations χρησιμοποιώντας το Harrison AntiGravity Hammock. Ανακαλύψτε Anada (blissful joy) σε Levitating Medidations (Ιπταμενο Διαλογισμό) μέσα στο Hammock! |
AntiGravity®
Suspension Fitness Class |
Η εξέλιξη του Fitness! Μία δυναμική μορφή βασισμένη στο Fitness. Για πρώτη φορά τέτοια μορφή εκγύμανσης του σώματος στο χώρο αυτό. Ο μαθητής θα κάψει θερμίδες καθώς βάζει στην άκρη την συνηνιθισμένη μορφή εφόσον χρησιμποποιεί το Hammock. Αύξηση της κινητικής συνειδητότητας με σκοπό διεύρυνση τκαι καλυτεύρευση ης ετοιμότητας, εκγύμναση κοιλιακών. Τα 3 σημαντικά στοιχεία του AntiGravity® Suspension Fitrness: flipping (τούμπες), inverting (ανάστροφες) και flying (αιώρηση)! |
| AntiGravity® Flying Fitness Class |
Ένα μάθημα που συνδυάζει AntiGravity® Aerial Yoga αλλά και AntiGravity® Suspension Fitness. Μάθημα για μαθητές που έχουν καλή γνώση στα FUNdamentals. Ένα μάθημα που είναι διασκεδαστικό - Fitness - αλλά χρησιμποποιεί και το εσωτερικό και βαθύ υπόβαθρο της Yoga. |
| Power Pilates |
Βασισμένο στην κλασική τεχνική του Pilates, δυναμικό πρόγραμμα ενδυνάμωσης του κορμού κυρίως. Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε το 1920 από τον Joseph Pilates, ως ένα πρόγραμμα αποθεραπείας για τα μυοσκελετικά του προβλήματα και εξελίχθηκε σαν μια μέθοδο ευεργετικής άσκησης που προσφέρει έντονη αίσθηση ευεξίας. Ιδανικό για όλα τα επίπεδα. |
